男のダイエットブログ始めました。
若いときは、何を食べても太らなかったのに３０代になってからは、食べたら食べた分しっかりと体重に反映するようになりました。
移動は車ばかりで運動はしない、年齢と共に基礎代謝は低くなり、意識を高く持って何かを始めないととんでもない体になってしまうと思い、「男のダイエット」と称しダイエットブログを始めました。
といっても、辛いダイエットは長続きしないので、スポーツをしたり、ジムに行ったり、サプリメントを飲んだりして徐々に痩せていかれれば良いと考えています。
この「男のダイエット日記」は、自分自身のモチベーション維持のための意味合いが強いです。
ダイエットをしていて、役に立つなと思った情報は随時更新していきたいと思います。
みなさま、末永くよろしくお願い致します。
下記は１１月の体重などの情報です。
２００８年１１月８日（土）
体重：78.0kg
基礎代謝：1758kcal
筋肉率：34.4%
体脂肪率：19.8%
BMI：24.1
内臓脂肪レベル：8
体年齢：38歳
数字を見てもらえばわかりますが、まだメタボというわけではありません。
でも、男性としては体脂肪率は高めだと思います。
何とか体脂肪率を１０％台前半にしたいなと思っています。
２００８年１１月１７日（月）
体重：78.3kg
基礎代謝：1763kcal
筋肉率：34.3%
体脂肪率：20.0%
BMI：24.2
内臓脂肪レベル：8
体年齢：38歳
前回計測から２０日ほど経ちましたが、数字的にほとんど変化ないですね。
実は何もしてないので当然の結果です。数値が悪化してないだけ良しと思っています。