今度こそ理想の体型目指します！
２００９年１１月１６日（月）
ずっと休会していたジムを本日復帰して来ました。
今度こそ理想の体型を目指します。
ジムに行く前に久々の体重測定をしました。以下が私の体プロフィールでございます。
体重：77.2kg
基礎代謝：1750kcal
筋肉率：34.8%
体脂肪率：18.8%
BMI：23.6
内臓脂肪レベル：7
体年齢：37歳
前回のブログの記録と比較するとなんと数値が良くなっているではありませんか。
一番気をつけたことは、暴飲暴食をせず、寝る前に食べないことです。
あと出来るだけ車を使わず歩くようにしました。
今の状態でジムにコンスタントに行けば、必ず痩せられると自信を持てました。
さて今日のメニューはというと、
久々に体を動かすので筋トレはせず、バイク（マニュアルで）で有酸素運動を３０分して、ストレッチして終了でございます。
とってもゆる～いジム復帰となりました。
今週いっぱいは、無理せず有酸素運動とストレッチくらいでいいかなと思ってます。
徐々に行きますよ～。もう歳なのでがつがつやったら、ジムに行きたくなくなってしまいますからね。これから少しずつ頑張ります。