男のダイエット日記

☆ 今度こそ理想の体型目指します！ （男のダイエット実践中）を掲載しました。 ：2009/11/16
☆ 今年最後のトレーニング （男のダイエット実践中）を掲載しました。 ：2009/09/18
☆ 今日は自分に勝てました （男のダイエット実践中）を掲載しました。 ：2009/09/18
☆ 男のダイエットの王道は筋トレだ！ （男のダイエット実践中）を掲載しました。 ：2009/09/18
☆ 男のダイエットブログ始めました。 （男のダイエット実践中）を掲載しました。 ：2009/09/18

普段の不摂生のせいで徐々に脂肪を蓄えてしまいました。特にお腹周りに。
気が付いたら体脂肪率も２０％を超えてしまいました。中年になり基礎代謝が落ち、運動をしないのでなかなか体脂肪が落ちません。過酷なダイエットは続かないので、筋力トレーニングをしたり食事のメニューを意識しながらダイエットをしています。個人的なダイエットの記録を残すためのダイエット日記です。健康的にダイエットしてハッピーリタイアできるよう頑張ります。